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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長者出不了遠門?小心可能是這常見5大屎尿問題作祟
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【華人健康網圖文提供/常春月刊】「爸爸,這回家族親戚要一起出遊,您為何又不去呢?」「醫生,我該怎麼辦?媽媽總是不想出門,一出門就要找廁所!」診間裡,經常聽到家屬的心聲,長輩的「解放問題」不只影響自身健康,也會讓家人親友擔心。
此外,因年齡增長而出現的內科疾病也會影響膀胱的排空,如糖尿病導致的逼尿肌收縮力不足,而造成排尿困難。某些藥物的服用也會影響尿液的排空能力,甚至造成尿滯留等副作用。
解尿困難會影響長輩出門的意願,特別是反覆被泌尿道感染或膀胱炎困擾的老人家,預防復發最好的方式是「多喝水」,但長者擔心外出時水喝太多會一直想尿尿,水喝太少又怕感染,能不出門就不出門,或是只短暫外出,不敢計畫長程旅行,影響生活品質。
多吃葉菜+多喝水,有利排便
建議長輩飲食要均衡,吃青菜應多吃「葉子」的部分,少吃粗莖。黃凱傑指出,較細的纖維對長者腸道比較不會造成負擔,過與不足都不好,纖維攝取要足量,每天下肚的葉菜類(煮熟後)至少要2碗左右,搭配足量的飲水,如果腎功能沒有問題的長輩,建議每天喝2000c.c.的水,讓大便體積足夠,並有足夠水分潤澤腸道,有利排便。
大腸直腸癌一定要做人工肛門嗎?
很多人認為大腸直腸癌一定要做「人工肛門」,因而不想接受治療,或是做了人工肛門之後變得個性封閉、不願面對人群。黃凱傑表示,事實上,大約只有1成的大腸直腸癌患者需要做永久性的人工肛門,一般來說,直腸癌很靠近肛門位置,才需要完全切除肛門,做永久性造口。部分的大腸直腸癌患者即便有人工肛門,也屬於暫時性,因為開刀後糞便滲漏風險高,人工肛門可以讓術後的大腸休息一下,約3~6個月就會拆掉。
建議患者在重建人工肛門之後,勇敢面對,很多患者擔心身上有異味,不想出門,甚至連跟家人在一起都躲得遠遠的,但這是多心了,從飲食的內容及份量上,大致可以掌握大便時機,糞便味道跟吃的東西也有關係,若要出遠門,可以事先規劃飲食內容,不必過於擔心影響別人,還是要有社交生活才健康。
【內容出處:常春月刊 424期】
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冬瓜低卡、抗老、消水腫,夏日必學3道冬瓜料理
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【早安健康/帕斯頓編輯部】夏至(國曆6月20~22日)
「夏至」為白日最長的一天,從天起進入炎熱季節,萬物生長最旺盛,雜草害蟲迅速滋長。此時人們容易食欲不振,因此須適當注意飲食補養,因夏月伏陰在內,飲食不可過寒,冷食不宜多吃,解渴消暑之食物少量可以,過多會寒傷脾胃,令人吐瀉。
冬瓜:減肥利尿
主治功效 利尿,清熱,治水腫,治腳氣,止渴生津。
冬瓜如何挑選
肉質雪白富含水分,瓜皮呈深綠色、花紋均勻、有白色粉末,形體飽滿,蒂頭乾燥且萎縮。
冬瓜又名枕瓜、白瓜,葫蘆科冬瓜屬一年生蔓生草本植物,主要供應季節為夏秋季。冬瓜是藥、食兩用瓜類蔬菜,具有較高的營養價值,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
冬瓜所含維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及菸鹼酸含量較高,具有防治癌症效果。含有的元素硒也具有抗癌等多種功能。冬瓜中所含丙醇二酸能有效抑制糖類轉化為脂肪,且冬瓜本身不含脂肪、熱量不高,有助減重瘦身。
冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑。因冬瓜含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。適宜患腎病、水腫、肝硬化腹水、癌症、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖以及缺乏維生素C者食用。
下一頁公開三道養生冬瓜食譜!
冬瓜食譜1-冬瓜炒蒜苗
材料:冬瓜、蒜苗
調味料:鹽
作法:
- 將蒜苗洗淨切段;冬瓜洗淨去皮、去瓤切細長條塊。
- 熱油鍋,倒入蒜苗翻炒,再倒入冬瓜。待炒熟後,加適量鹽調味,即可起鍋。
冬瓜食譜2-冬瓜菠菜羹
材料:冬瓜、菠菜、豬肉、蔥、薑
調味料:鹽、太白粉
作法
- 將冬瓜洗淨去皮、瓤,切塊,菠菜洗淨切段;豬肉切絲,薑切片;蔥切蔥花。
- 熱油鍋,倒入蔥花、豬肉片翻炒,接著加入薑片、菠菜、冬瓜塊翻炒,加入高湯煮沸約10 分鐘,加入鹽調味,太白粉勾芡即完成。
冬瓜食譜3-冬瓜排骨湯
材料:排骨、冬瓜、枸杞、薑、蔥
調味料:鹽、米酒
作法:
- 排骨滾水川燙後撈起備用。
- 冬瓜切塊,薑切片,蔥切蔥花。
- 鍋中加入適量清水,放入排骨、薑片、蔥段和米酒,大火燒開後,小火慢燉2小時。再放入冬瓜繼續燉40~60分鐘,直到冬瓜軟爛為止。關火前10分鐘左右放入枸杞。調入適量鹽,撒上蔥花即完成。
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本文摘自《食光知味》/帕斯頓編輯部/帕斯頓數位多媒體有限公司
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